Las fases del sueño

El patrón del sueño no es uniforme, sino que tiene varias fases diferenciadas:

• Fase1-N1. Se produce el adormecimiento, la transición entre la vigilia y el sueño.
• Fase2-N2. El sueño es ligero. Disminuyen el ritmo cardiaco y el respiratorio.
• Fase 3. Es la fase de transición hacia el sueño profundo.
• Fase 4. El grado de profundidad es mayor y resulta muy difícil despertarse.
• Fase REM-R. En la que se producen movimientos oculares rápidos y mayor actividad cerebral. Esta fase aumenta durante la segunda mitad de la noche.